Un pequeño experimento

y que dices que es eso? el manual para romperte por siete sitios diferentes? :)
besos

Jaja!!..esto me recuerda a una clase de yoga en la ke terminé por desapuntarme y volverme de vuelta al gym a la sala de aerobic..
Yeahh!! Con mucha marchaaaaaa!! (by Leticia Sabater) jajaja!!

Kiss!!

Eso es el pilates?????

Lo de descoyuntarme voluntariamente es impropio de mí, pero ánimo, los protésicos dentales también tienen que ganarse las habichuelas.

Xodo. Sí, es un ejercicio de equilibrio de pilates, quizá un poco avanzado. El "problema" está en que mis tobillos "bailan" solos y me cuesta mucho mantenerme ahí. En pilates, los movimientos están basados en seis principios: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Ayuda a corregir las malas posturas y su práctica aumenta el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Todo ello controlando la respiración. Me gusta mucho practicar pilates y desde que lo hago he avanzado bastante.

¿Eso que es Yoga o algo así? Qué peligrosas son estas cosas... ¿Dónde se esconde el pequeño saltamontes?

Vaya! Así que pilates... Pensaba que sería una clase de yoga. Y es relajante? No me vendría mal hacer algo de eso. Y si encima se pierde peso... pues ideal, no? Tendré que planteármelo.
Besos, wapa. Felicidades por tu blog. Y gracias por tus visitas.

De que te ha valido el pilates, oigo a la gente y saco la conclusion que te enseña a respirar, pero poco mas, tiene efectos mentales???, relaja su practica o es simplemente el hacer ejercicio??, estoy intrigado con el pilates, y nunca lo he visto practicar

Xodo. Vamos a ver si soy capaz de explicarme. Yo cuento mi caso y lo que hago y he ganado haciendo pilates, pero cada persona es un mundo. El pilates creo que depende mucho de los monitores entre otras cosas. En nuestra clase, con nuestra monitora, hacemos una gimnasia lenta en la que la concentración, la respiración y los ejercicios hacen que se noten los efectos desde muy pocas sesiones. No es una clase en la que sales sudando, machacado y cansadísimo, salimos bastante relajados entre otras cosas porque al final de la clase solemos hacer relajación. Vuelvo a decir que es gimnasia lenta en la que eres consciente de tu cuerpo y sus reacciones (te aparecen músculos que nos sabes ni que los tenías). Yo había leído cosas sobre él y el año pasado, por octubre, en el gimansio donde voy pusieron clases y fuí para probar. Llegué con la espalda contracturada y ya el primer día salí distinta (debo hacer los ejercicios muy bien, jeje). Desde entonces, he ganado muchísima flexibilidad, tono (sin aumentar el músculo) y fuerza muscular, mi espalda se encuentra mucho mejor, sé controlar la postura corporal y me alivia mucho en el trabajo, por ejemplo. También suelen mejorar los dolores de las articulaciones. Al estar concentrado en lo que haces y controlar la respiración, tu mente se relaja y eso lo puedes aplicar a cualquier momento del día o de la noche. Te enseñan a respirar porque los movimientos y ejercicios de pilates se hacen respirando de una manera determinada para oxigenar los músculos y ser conscientes de lo que estas haciendo. También depende mucho de lo que cada persona busque cuando acude a un gimnasio. Mi hermano, por ejemplo, dice que está muy bien (él va a otro gimnasio diferente) pero que él necesita "más marcha". En la clase hay gente de todas las edades (excepto niños) y cada uno, a su nivel, va consiguiendo mejorar y es que se ve. Y, hablando de verlo, si lo ves desde fuera, nosotros tenemos una cristalera, parece que no estás haciendo nada (quizá porque no saltamos, corremos o estamos sin respiración) pero cuando entras y haces los ejercicios ya no piensas lo mismo.

No sé por donde vives, pero si quieres, te vienes un día y así lo ves y además pruebas, creo que tengo alguna invitación.

Parece que soy yo la monitora y estoy vendiendo algo, pero no, no lo soy. :-)

Gracias por tus aclaracione, a mi me encanta el deporte, monto en bici 4 dias por semana (12-15 Km, tampoco mucho) y juego al tenis un par de dias mas.sin embargo no soy mucho de gimnasio, pero oigo a la gente que va a él, hablar maravillas de este sistema, pero sigo sin verlo claramente, quizas porque la mayoria que conozco son gente que no hace otra actividad fisica, y no acabo de darles mucha credibilidad, Pero bueno quizas tu tengas razon, la unica cosa para verlo es probarlo, quizas lo haga.

Asi puesto suena my bien, pero una vez intenté hacer yoga y estuve a punto de perder un riñón en el inteno de llevar los pies al arado. Si es que de donde no hay...

María: dan ganas de apuntarse, pero no me queda tiempo y además, los que no tenemos psicomotricidad ¿podemos hacer estas cosas?

jajaja María que eso parece difícil, qué bien que lo hagas, yo me resisto salvo a caminar, a todo lo que me requiera esfuerzo f´sico pero aplaudo a quien lo hace porque es saludable, entiendo besitos